玩不健康的游戲會(huì)危害身體健康

《中國(guó)青少年網(wǎng)絡(luò)環(huán)境研究報(bào)告》顯示，網(wǎng)絡(luò)游戲成青少年的主要消遣方式，據(jù)《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》，2018年我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)9.07億人，其中未成年人網(wǎng)民約6500萬(wàn)人，占總網(wǎng)民的73%，隨著互聯(lián)網(wǎng)普及率的提高，網(wǎng)絡(luò)成為人們獲取信息、休閑娛樂(lè)和交流溝通的重要平臺(tái)。

在網(wǎng)絡(luò)上大量充斥著暴力、色情等不良信息時(shí)，越來(lái)越多的孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)世界產(chǎn)生了依賴(lài)性，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)兒童和青少年中存在不同程度的網(wǎng)絡(luò)游戲沉迷現(xiàn)象，嚴(yán)重干擾了其身心健康的發(fā)展，也給家庭和社會(huì)帶來(lái)了隱患。

有研究發(fā)現(xiàn),網(wǎng)絡(luò)游戲具有很強(qiáng)的誘惑力，尤其是針對(duì)青少年，他們更易受到網(wǎng)絡(luò)不良信息的影響，據(jù)調(diào)查，大部分學(xué)生都曾在網(wǎng)絡(luò)游戲荒廢期“打完游戲就上網(wǎng)刷劇”；而一些家長(zhǎng)則表示，“孩子在玩游戲時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮等心理問(wèn)題”。

對(duì)于過(guò)度沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的危害,專(zhuān)家們提出了以下幾點(diǎn)建議：

避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲

要樹(shù)立正確的價(jià)值觀觀念,拒絕游戲中的暴力、恐怖等內(nèi)容，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，使自己真正享受游戲帶來(lái)的樂(lè)趣，要合理安排學(xué)習(xí)與娛樂(lè)的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕導(dǎo)致視力下降或睡眠障礙，還要保持良好的作息規(guī)律，保證充足的休息時(shí)間，以增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理健康。

學(xué)會(huì)正確使用網(wǎng)絡(luò)資源

要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)資源的篩選能力,選擇那些有益、無(wú)害的內(nèi)容，避免被不良網(wǎng)站引導(dǎo)錯(cuò)誤的方向，要學(xué)會(huì)辨別網(wǎng)絡(luò)上的信息真?zhèn)?，遇到不真?shí)的信息要及時(shí)進(jìn)行甄別，并采取適當(dāng)措施加以規(guī)避，避免不必要的損失。

加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí),應(yīng)立即停止并調(diào)整心態(tài)，調(diào)整自己的生活節(jié)奏，盡量減少接觸網(wǎng)絡(luò)時(shí)間，以便重新找到生活的平衡點(diǎn)，要注意保護(hù)個(gè)人隱私，防止個(gè)人信息泄露，以免造成不必要的麻煩。

積極尋求幫助和支持

如果網(wǎng)絡(luò)游戲成了影響你身心健康的隱形殺手,應(yīng)及時(shí)向家人或老師求助，尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和幫助，也可以加入相關(guān)的支持團(tuán)體，與其他有類(lèi)似經(jīng)歷的人分享經(jīng)驗(yàn)，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。

網(wǎng)絡(luò)游戲并非適合所有人的娛樂(lè)方式,它可能帶來(lái)許多負(fù)面影響，如損害身心健康、浪費(fèi)寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)光等，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，適量地玩網(wǎng)絡(luò)游戲是一種有益的休閑方式，但過(guò)度沉迷則會(huì)對(duì)我們的身心產(chǎn)生不利影響，我們需要在追求快樂(lè)的同時(shí)，也要注意保護(hù)好自己的身心健康，確保自己能夠健康、安全地享受游戲的樂(lè)趣。